Hinter den Buchstaben "MBSR" verbirgt sich der englische Ausdruck für "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" Mindfulness-Based-Stress-Reduction. Achtsam zu sein bedeutet mit dem Bewusstsein ganz im Hier und Jetzt zu sein, um so den Herausforderungen des Alltags mit einer freundlichen und angenehmen Haltung begegnen zu können. Der Geist wird ruhiger und gelassener und gewinnt eine neue Perspektive.

Der Kurs Achtsamkeitsmeditation bezieht sich auf die Grundpfeiler eines MBSR-Trainings. Übenden, die einen solchen Kurs durchlaufen haben, oder auch anderen mit Meditations-erfahrungen wird hier die Möglichkeit geboten, in einer Gruppe Sitzmedi-tation, Achtsamkeitsyoga und den angeleiteten Bodyscan (Körperreise) zu üben. Weiterhin besteht die Möglichkeit sich in der Gruppe über die gemachten Erfahrungen auszutauschen.